“naldo”تم الحد من بيع تذاكر المواصلات العامة في توبنغن بسبب الأوضاع الحالية. ولكن مازال بالإمكان شراء التذكرة من آلة بيع التذاكر في الحافلة، أو من تطبيق tickets.naldo.deأو عن طريق موقع الإنترنت فيما يلي بعض عناوين مراكز بيع تعود إلى مكتب البريد الألماني. يتم بيع تذاكر سفر الحافلات في توبنغن – Scriptum Creativ, Beim Nonnenhaus 14 – Tabakshop im REWE-Markt, Schleifmühleweg 36 – Unser Herlesbergladen e.G., Stäudach 90 – Papier Walter, Dorfackerstraße 19 – Südstadt-Kiosk Tintenfass, Eugenstraße 29 – Postagentur Deifel, Vogelbeerweg 4 – Postagentur Charonsouk, Beim Herbstenhof 3 يمكن الحصول على تخفيضات مع هذه البطاقة” BonusCard” tun033109 Impressionen zum… Read More
Day: April 8, 2020
نصائح للتعامل مع الضغط النفسي في زمن الكورونا
حياتنا اليوم تتغير بسبب كورونا، الكثير من الناس لديهم مخاوف مختلفة بسبب عدوى الفيروس. العلاقات الاجتماعية المحدودة أو حتى الحجر المنزلي يؤثر بشدة على نفسية الكثيرين ويثير التوتر والعديد من المشاعر السلبية الأخرى. للتعامل مع كل هذا، يقدم عالم النفس رايموند ألبرمن منظمة أطباء بلا حدود النصائح التالية: 1) اسمح للعواطف والمشاعر مثل الغضب، الإحباط أو اليأس بالخروج ولا تكبتها. 2) النوم الجيد، أغلق كل شي قبل النوم بساعة على الأقل وافعل شيئًا يبعث على الاسترخاء. 3) مع القليل من الحركة، على سبيل المثال الرياضة المنزلية أو المشي في الطبيعة، يمكن للمرء أن يقلل من الاضطرابات النفسية ويطرد الشعور بالقلق.… Read More
Tipps gegen Stress in Corona-Zeiten
Unser Leben ändert sich gerade durch Corona. Vor dem Virus haben viele Menschen unterschiedliche Ängste. Die Situation mit wenigen Kontakten oder sogar Quarantäne schlägt ihnen auf die Psyche und löst Stress und viele andere negative Gefühle aus. Um dies alles zu bewältigen, gibt der Psychologe von Ärzte ohne Grenzen Raimund Alber folgende Tipps: 1) Emotionen wie Wut, Frust oder Hoffnungslosigkeit zulassen. 2) Gut schlafen und zumindest eine Stunde vor dem Schlafengehen abschalten und etwas Entspannendes machen. 3) Schon mit ein wenig Bewegung, z.B. häuslichem Sport oder einem Spaziergang in der Natur, kann man die Unruhe abbauen. 4) Erinnere dich an… Read More
کرونا: مبتلایان به ویروس کرونا در توبینگن
در اول آپریل سال ٢٠٢٠، بیش از ٨٠٠ نفر در توبینگن آزمایش ویروس كوويد ١٩ شان مثبت اعلام شد. توبینگن در کل حدود ٢١٥٠٠٠ نفر جمعیت دارد. تاکنون بیش از ٤١٠٠ تست انجام شده است که تقریباً سه تاچهار برابر بیشتر از میانگین دیگر ایالت ها است. مدیر منطقه یوآخیم والتر در یک کنفرانس مطبوعاتی در تاریخ ٣ آپریل، نگاهی به ترکیب سنی مبتلایان انداخت. بر این اساس، میزان افراد مبتلا تقریباً با میانگین افراد درحومه مطابقت دارد، جایی که تعداد بسیار زیادی از افراد به گروههای سنی ٢٠ تا ٣٥ و ٥٠ تا ٦٠ نفر تعلق دارند. این بدان… Read More
مغازه ها در عید پاک تعطيل هستند
سوپرمارکت ها و مراکز خرید در بادن-وورتمبرگ جمعه، یکشنبه و دوشنبه عید پاک تعطيل هستند. دولت این تعطیلی ها را به شکل دیگری در نظر گرفته بود، اما پس از آن انتقادهایی از طرف کلیساها صورت گرفت. اتحادیه ها همچنین از کارگران خواستند که در تعطیلات استراحت کنند. برخی از شرکت های بازرگانی ساعات کار خود را برای جلوگیری از ازدحام جمعیت تمدید کرده اند. بنابراین، آنها همچنین از مشتریان میخواهند که خریدهای خود را برنامه ریزی کرده و در صورت امکان، روزهای پنجشنبه یا شنبه به مغازه ها نروند. به این ترتیب باید از تجمع اجتناب و همچنین فاصله… Read More