تاثیر حجاب و نقاب بر جذب ویتامین د

از اولا محفوظ و آرنه شیک١
ویتامین د یک ماده مغذی حیاتی برای تشکیل و حفظ استخوان‌های سالم است، زیرا جذب کلسیم، جزء اصلی استخوان‌ها را تنظیم می‌کند. همچنین بر عملکردهای متعددی در سلولهای بدن تأثیر می گذارد، مانند مهار التهاب، محافظت در برابر آسیب سلولی یا حمایت از سیستم ایمنی، عملکرد ماهیچه ها و فعالیت سلول های مغزی. منابع طبیعی ویتامین د محدود است، اما میتوانیم آن را از ماهی‌های چرب یا از طریق تبدیل مواد شیمیایی در پوست در زیر نور مستقیم خورشید دریافت کنیم. میزان تولید ویتامین د به عوامل مختلفی از جمله زمان روز، فصل، موقعیت جغرافیایی، رنگ پوست و سبک زندگی بستگی دارد. افرادی که در معرض خطر بیشتر کمبود ویتامین د هستند، مصرف محدودی دارند، در جذب آن مشکل دارند یا در معرض نور خورشید قرار می گیرند. در مورد زنان مسلمانی که از پوششهای مذهبی مانند حجاب و نقاب استفاده می کنند نیز چنین است. زنان با حجاب، روسری سر، گردن و شانه ها را می پوشانند. نقاب نیز صورت را می پوشاند. طبق آمار، حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین د رنج می برند. کمبود میتواند منجر به مشکلات استخوانی و افزایش خطر شکستگی شود. علاوه بر این، این کمبود با مشکلات سلامتی مختلفی مانند عوارض بارداری، مولتیپل اسکلروزیس، آرتریت روماتوئید، دیابت و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. ویتامین د همچنین بر سلامت پوست و مو تأثیر می گذارد. مطالعات نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین د میتوانند علائم افسردگی را کاهش دهند، زیرا ویتامین د نقش مهم عصبی را ایفا می‌کند. مطالعات عراق و اردن به وضوح نشان می دهد که پوشیدن حجاب یا نقاب که سر و صورت را بپوشاند ميتواند تامین ویتامین د را مختل کند زیرا این لباس جذب نور خورشید را محدود می کند. در مناطق آفتابی، زنان با حجاب یا نقاب نسبت به مردان بیشتر دچار کمبود هستند. زنان در مناطق بدون آفتاب و سردتر مانند آلمان که حجاب دارند بیشتر از کمبود ویتامین د رنج می برند. کمبود ویتامین د در مادران میتواند بر سلامت کودکان به ویژه در دوران بارداری و شیردهی تأثیر منفی بگذارد. بنابراین زنان با حجاب باید اقدامات لازم را انجام دهند تا اطمینان حاصل شود که فرزندانشان ویتامین د کافی دریافت می کنند. افزایش آگاهی در مورد اهمیت ویتامین د و ارائه راه حل های موثر مطابق با سنت های فرهنگی و مذهبی بسیار مهم است. مبنای این امر، ارتباط گسترده اطلاعات قابل فهم و دقیق و مراقبت های بهداشتی مناسب است. اولین قدم برای افراد مبتلا این است که پزشک خانواده خود کمبود ویتامین د را از طریق آزمایش خون تأیید کند و پزشک خانواده آنها دوز مصرفی ویتامین د را توصیه کند. آرنه شیک١ (متولد ۱۹۹۶) در حال حاضر در حال تکمیل مدرک کارشناسی ارشد خود در موسسه بیوشیمی (بخش تغذیه ورزشی) در دانشگاه ورزشی کلن است.

tun24010905

www.tuenews.de

Ein Vitamin-D-Mangel sollte vom Arzt überprüft werden. Foto: tuenews INTERNATIONAL / Oula Mahfouz.

002301